7 минут в день. Без надрыва. Без “ты должен”. С юмором и поддержкой.
21 день практики в пространстве, где с вами всё так
Онлайн-пространство с Ольгой Минамайори для людей, которые устали держаться и хотят наконец вдохнуть с легкостью и без чувства вины.
#ЯОКЕЙ
Если честно — это про вас?
Вы справляетесь. Работаете. Тащите. Решаете. Поддерживаете других.
Снаружи — «всё нормально». Внутри — как пустая банка из-под кофе: запах остался, а вкуса давно нет.
Вы держите себя в руках. Долго. Очень долго.
А потом — БАХ. Срыв. Крики. Скандал. Или холодная отстранённость.
И следом мысль: «Со мной что-то не так».
Спойлер: с вами всё так. Вы просто перегружены.
Снаружи — «всё нормально». Внутри — как пустая банка из-под кофе: запах остался, а вкуса давно нет.
Вы держите себя в руках. Долго. Очень долго.
А потом — БАХ. Срыв. Крики. Скандал. Или холодная отстранённость.
И следом мысль: «Со мной что-то не так».
Спойлер: с вами всё так. Вы просто перегружены.
Почему это происходит (и вы тут ни при чём)
Потому что:
— эмоции копятся, а проживать их не учили
— границы размыты, ведь неудобно отказать
— потребности откладываются «на потом»
— тело сигналит, а разум делает вид, что всё под контролем
Проблема не в вас. Проблема в том, что вас никто не учил обращаться с собой.
— эмоции копятся, а проживать их не учили
— границы размыты, ведь неудобно отказать
— потребности откладываются «на потом»
— тело сигналит, а разум делает вид, что всё под контролем
Проблема не в вас. Проблема в том, что вас никто не учил обращаться с собой.
#ЯОКЕЙ — это не курс.
#ЯОКЕЙ — это навык внутренней опоры. И этот навык можно натренировать.
Это практика и пространство, в котором вы учитесь быть с собой, а не против себя.
Это не вечный позитив и не «улыбка через боль». Это состояние, в котором вы:
— понимаете, что с вами происходит
— умеете проживать эмоции без срывов
— знаете свои границы
— можете возвращаться к себе, даже когда жизнь идёт не по плану
Что меняется после практики #ЯОКЕЙ
Участники 15 потоков говорят так:
— «Я стал спокойнее»
— «Я перестал срываться»
— «Появилось ощущение устойчивости»
— «Я снова чувствую себя живым»
Возвращается лёгкость. Свежий воздух внутри. Состояние, как после долгого отпуска — только без перелётов, чемоданов и шестизначных сумм за путевку.
А еще участники, как один, говорят о том, что если бы их этому научили в школе, то они бы не наделали столько ошибок в жизни.
Но будем реалистами: в школе еще не скоро такому будут учить, ведь кому нужны свободные, понимающие себя и знающие, чего хотят, люди, с высоким эмоциональным интеллектом. Такими не проманипулируешь и таких не запугаешь.
Как устроена практика #ЯОКЕЙ
21 день. 3 модуля. Формат, который встраивается в реальную жизнь.
— короткие видео (в среднем 15 минут, на скорости х2 — около 7)
— утром за кофе или макияжем посмотрели
— днём живёте
— вечером (по желанию) фиксируете наблюдения
— утром за кофе или макияжем посмотрели
— днём живёте
— вечером (по желанию) фиксируете наблюдения
Неделя 1. Границы
ПЛАН ТАКОВ:
Неделя 2. Потребности
Неделя 3. Отношения
Учимся не тащить всё на себе и спокойно обозначать «мне так не подходит».
Понимаем, чего хотим мы, а не все вокруг.
Выходим из токсичных сценариев и перестаём впитывать чужие эмоции.
Бонусы (полезные, а не “для галочки”)
— бонусный урок «Как приручить внутреннего критика»
— практика «Открытое сердце», когда накрывает
— Практика безмятежного ума для перегруженной головы
— чек-лист «83 способа избавиться от злости»
— таблица эмоций — чтобы наконец понимать, что вы чувствуете
— живой чат с ежедневной поддержкой эксперта
— 5 живых эфиров с Ольгой
— практика «Открытое сердце», когда накрывает
— Практика безмятежного ума для перегруженной головы
— чек-лист «83 способа избавиться от злости»
— таблица эмоций — чтобы наконец понимать, что вы чувствуете
— живой чат с ежедневной поддержкой эксперта
— 5 живых эфиров с Ольгой
Поддержка и пространство общения
Живой чат есть у всех. Эксперт — тоже там.
Можно писать. Можно читать. Можно просто быть.
Без оценок. Без давления. В безопасном пространстве.
Можно писать. Можно читать. Можно просто быть.
Без оценок. Без давления. В безопасном пространстве.
Тарифы — выбирайте уровень поддержки
«Выдохнуть»
Цена: 1550 ₽
— доступ к урокам на 30 дней
— 21 видео-урок
— 5 живых эфиров с Ольгой
— все бонусы
— живой чат участников
— ежедневная поддержка от эксперта в чате
10 500 ₽
21 000 ₽
«Опора»
— доступ к урокам на 12 месяцев
— 21 видео-урок
— 5 живых эфиров с Ольгой
— возможность получить личный разбор на каждом эфире
— все бонусы
— живой чат участников
— ежедневная поддержка от эксперта в чате
— 1 личная консультация
31 500 ₽
45 000 ₽
«Под крыло»
— всё из тарифа «Опора»
— 6 личных консультаций
— личное сопровождение
— переписка с Ольгой напрямую
76 000 ₽
120 000 ₽
Кто создаёт пространство #ЯОКЕЙ
Пространство ведёт Ольга Минамайори
и команда проекта.
и команда проекта.
Ольга — практикующий психолог с 15-летним опытом, тремя высшими образованиями и степенью MBA.
За плечами — 30 000+ часов работы с клиентами в индивидуальной, парной и групповой терапии.
Автор собственной методики и 10 лет ведущая практику #ЯОКЕЙ.
И да — она не только эксперт. Она человек, который пережил измену, токсичные отношения, разводы и одиночество — и собрал себя заново.
Сегодня она живёт в здоровых, счастливых отношениях и делится тем, что действительно работает в жизни.
За плечами — 30 000+ часов работы с клиентами в индивидуальной, парной и групповой терапии.
Автор собственной методики и 10 лет ведущая практику #ЯОКЕЙ.
И да — она не только эксперт. Она человек, который пережил измену, токсичные отношения, разводы и одиночество — и собрал себя заново.
Сегодня она живёт в здоровых, счастливых отношениях и делится тем, что действительно работает в жизни.
Кому пространство #ЯОКЕЙ не подойдёт
Если вы ищете волшебную таблетку.
Если вы в остром нестабильном психологическом состоянии — лучше в личную терапию или тариф “под крыло”.
Если есть психиатрический диагноз — участие возможно только после личного созвона.
Мы за честность и безопасность.
Если вы в остром нестабильном психологическом состоянии — лучше в личную терапию или тариф “под крыло”.
Если есть психиатрический диагноз — участие возможно только после личного созвона.
Мы за честность и безопасность.
Если внутри что-то откликнулось — это не случайно.
Старт потока — 15.02. После старта вход закрывается.
Если вы готовы перестать выживать и начать жить, то вы в нужном месте!
Старт потока — 15.02. После старта вход закрывается.
Если вы готовы перестать выживать и начать жить, то вы в нужном месте!
Live-канал в Telegram
Связаться со мной
Мой Нельзяграм:
2025. Все права защищены
ИП Коваль Ольга Вадимовна
ИНН 231226703393
ОГРНИП 322237500369972
